پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا

درمان ترک پاشنه پا و علت ایجاد آن

ترک پاشنه پا یکی از مشکلاتی است که فارغ از جنسیت و سن در افراد رخ می دهد.همانطور که می‌دانید بخش‌هایی از پوست بدن مانند آرنج دست، زانو و پاشنه پا معمولا ضخامت بیشتری دارند اما گاهی این زخامت بیش از اندازه است تا حدی که باعث بروز ترک‌های نازیبایی بر روی پاشنه پا می‌شود و این ترک‌ها مانند پوست فیل و یا کرگردن به نظر می‌آیند.

افرادی که کارهای سنگین مثل بیل زدن، کشاورزی و یا کارهای دیگری که در آن پوست کف دستشان زیاد با اجسام خشک تماس دارد، را انجام می‌دهند، بر روی دست‌هایشان پینه، چروک و برآمدگی سفت و محکم دیده می‌شود. اما ترک‌ پاشنه پا را نمی‌توان به این موارد نسبت داد. پس علت ترک پاشنه پا چیست؟ چگونه می‌شود از آن پیشگیری کرد و یا در صورت بروز ترک پاشنه پا چطور می‌توان آن را برطرف کرد. در این مقاله با ما همراه باشید تا جواب سؤالات خود را پیدا کنید.

ترک پاشنه پا

علت ایجاد ترک پاشنه پا

علت ایجاد این بیماری برای همه یکسان نیست اما در این جا به طور کلی مواردی که می توانند باعث ایجاد آن شوند را بررسی می کنیم.

زندگی در آب و هوای خشک

بارداری

اضافه وزن

عدم رعایت بهداشت

غیرفعال بودن غدد عرقی

استفاده زیاد از صندل

ایستادن به مدت طولانی

راه رفتن با پاهای برهنه

استفاده زیاد از کفش پاشنه بلند و تخت

کمبود ویتامین ها و مواد معدنی

عوامل ارثی

بیماری های پوستی و اگزما

یکی دیگر از عوامل ایجاد این ترک‌ها راه رفتن روی فرش و موکت بدون جوراب و صندل است. بخصوص در مواقعی که مدام از این اتاق به آن اتاق می‌روید. پوست پاشنه شما با کفپوش منزلتان تماس مستقیم داشته و به علت اصطکاک، فشار زیادی را در برابر ساییدگی‌ها متحمل می‌شود. برای پیشگیری از ترک پاشنه پا در این حالت در خانه با صندل یا جوراب راه بروید. این روش پیشگیری بسیار مؤثر است.

به عقیده پزشکان اغلب افرادی که مبتلا به دیابت هستند نیز ممکن است دچار ترک پاشنه پا شوند که هم از لحاظ زیبایی پوست و هم از لحاظ ادامه بیماریشان بیشتر دچار رنجش می‌شوند. مرض قند در چنین افرادی باعث اختلالاتی در عصب‌های ناحیه پا می‌شود که همین امر منجر می‌شود فرد فشاری را که ناشی از اصطکاک و تحمل وزن بدنش است را به خوبی حس نکند. به مرور زمان این ترک‌ها زیبایی پوستشان را تحت تاثیر قرار داده و آن‌ها هم مجبور می‌شوند با این قضیه کنار بیایند. برای مقابله با این مشکل به این افراد توصیه می‌شود که کفی نرم در کفش قرار دهند و یا کفشی نرم‌تر به پا کنند که در قسمت پاشنه پا خلل و فرج داشته باشد.

علائم ترک پاشنه پا

پوست ترک خورده و پوسته پوسته شده

درد و خارش پوست

باز شدن ترک ها همراه با ترشح یا خونریزی

التهاب و قرمزی

در شرایطی که ترک پاشنه پا به اوج خود برسد این امکان وجود دارد که گیرنده های حسی از بین بروند و یا عفونت سلولیتی ایجاد شود.

جلوگیری از ترک پاشنه پا

از پوشیدن کفش های پشت باز بپرهیزید

نپوشیدن کفش های با پاشنه بلند و نازک

از ایستادن طولانی مدت پرهیز کنید

هنگامی که نشسته اید برای مدت زمان طولانی یک پا را روی دیگری نیندازید

برخی از خانم‌های خانه‌دار با وجود پوشیدن صندل و جوراب در خانه باز هم پاهایشان دچار ترک پاشنه می‌شود. چنین افرادی احتمالا صندل و یا روفرشی مناسبی به پا نمی‌کنند.اگر عادت دارید که در تمام طول روز در خانه صندل به پا کنید باید از جنس مناسب آن استفاده کنید. کف صندل نباید سفت و یا زبر باشد. بهتر است گاهی هم پاهای خود را از صندل جدا کرده و اجازه دهید به کف پا و لای انگشتانتان هوا برسد.

آشنایی با درمان ترک پاشنه پا

متخصصان پوست و مو معتقدند این ترک‌‌ها دلایل مختلفی می‌توانند داشته باشند که یکی از آن‌ها تجمع سلول‌های مرده در این ناحیه است. برای این که مشکل ترک پاشنه پا را حل کنید پاهای خود را هر از گاهی در یک لگن یا تشت پر از آب قرار دهید و اجازه دهید چند دقیقه در همان حالت باقی بماند تا سلول‌های مرده نرم‌تر شوند و سپس آن ها را با سنگ پا از پاشنه جدا کنید. اما برای پوست قسمت‌هایی مانند آرنج و زانو که حساس‌تر هستند و تحمل کمتری دارند از وازلین و کرم‌های مخصوص ترک برای نرم‌تر شدن استفاده کنید.

یکی دیگر از روش‌های درمان این است که در خانه یک محلول تهیه کنند و هر از چندگاهی پوست این قسمت‌های پا را داخل تشتی از این محلول قرار داده و پاهای خود را ماساژ دهند. این محلول خانگی از ترکیب کمی لیمو و نمک و مقداری آب گرم تهیه می‌شود. با تکرار منظم این روش بعد از مدتی تأثیر آن را مشاهده خواهند کرد و خواهند دید که ترک‌ها کمتر شده است و سلول‌های پوستی اطراف ناحیه لطیف‌تر شده‌اند. از کرم و پماد نرم‌کننده برای از بین بردن سلول‌های مرده و ماساژ کف پا استفاده کنید.

درمان ترک پاشنه پا با روغن های گیاهی

استفاده از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن نارگیل و… می تواند در بهبود این مشکل موثر باشد. بعد از آن که پاهای خود را شستید به خوبی آن ها را خشک کنید و با استفاده از روغن مورد نظر قسمت ترک دار شده را ماساژ دهید.برای دریافت نتیجه بهتر شب ها پیش از رفتن به رختخواب از آن ها استفاده کنید.

درمان با استفاده از جوش شیرین

ابتدا به یک تشت پر از آب گرم چهار قاشق غذاخوری جوش شیرین اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه پاهای خود را در آن قرار دهید. پس از آن پاها را اسکراب کنید و در آخر مجددا با آب بشویید.

مصرف کلسیم

با مصرف کلسیم و اضافه کردن مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر، ماهی و به طور کلی مواد غذایی کلسیم دار به رژیم غذایی خود می توانید این وضعیت را بهبود ببخشید.

استفاده از آب نمک

این روش یکی از بهترین روش های درمانی است. پاهای خود را به مدت 15-10 دقیقه در یک تشت آب نمک قرار دهید و پس از آن نیز به مدت 10 دقیقه در آب سرد قرار دهید. این کار موجب گردش بهتر جریان خون در پاها می شود.

و در آخر

ترک پاشنه‌ پا معمولاً مشکل نگران کننده ای نیست.در بیشتر موارد شما می‌توانید این مشکل را با درمان خانگی و داروهای بدون نسخه برطرف کنید. درصورتی که ترک پای شما در وضعیت وخیم قرار دارد و  یا مبتلا به بیماری هایی مانندزدیابت هستید، برای درمان از انجام روش های خانگی خودداری کنید.توصیه می شود در این موارد حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از وخیم شدن اوضاع و مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.

1 Comment

  1. شهلا صفارزاده

    دسامبر 15, 2017 at 7:59 ق.ظ

    ممنون از اطلاعاتتون،عالی بود

    Reply

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *