پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا

درمان پف زیر چشم

پف زیر چشم مشکلی است که افراد زیادی دچار آن هستند و وجود یک کیسه متورم و پر آب زیر چشم‌ها ممکن است آن‌ها را خسته کرده باشد. این دسته از افراد ممکن است انواع و اقسام کانیسلرها و فیلرهای گران قیمت آرایشی را هم استفاده کرده اما نتیجه‌ای نگرفته باشند و به دنبال یافنن روش‌هایی برای برطرف کردن و یا کاهش پف زیر چشم هستند. در این مقاله روش‌های از بین بردن پف زیر چشم را بررسی خواهیم کرد. اگر شما هم دچار این مشکل هستید خواندن این مطلب مفید و استفاده از این روش‌های ساده را از دست ندهید. در ادامه با ما همراه باشید:

علت ایجاد پف زیر چشم

تغییرات هورمونی

دلایل ژنتیکی

خستگی

کمبود خواب

خشکی پوست

مصرف الکل و سیگار

کمبود ویتامین

استرس

آلرژی

ماندن مدت طولانی در معرض نور خورشید

زیاد آب بنوشید

معمولا دلیل ورم زیر چشم احتباس آب و مایعات در بدن است. احتباس آب و مایعات نیز بخاطر غلطت زیاد نمک در آن ناحیه می‌باشد. از این رو چنانچه شب پیش با گریه خوابیده باشید و یا غذای شور خورده باشید صبح که از خواب بر می‌خیزید با یک کیسه متورم کوچک در زیر چشمتان رو به رو خواهید شد. نمک موجود در اشک و یا غذایتان باعث کشیده شدن آب به سمت صورت شما شده و در نتیجه آب زیر چشم‌های شما جمع می‌شود.

برای دفع نمک به مقدار زیاد آب بنوشید. این کار تورم زیر چشم‌های شما را نیز برطرف خواهد کرد. در ضمن روز بعد نیز باید از خوردن نمک بپرهیزید. تا حد امکان نیز از نوشیدن نسکافه، قهوه و سایر نوشیدنی‌هایی که باعث دهیدراتاسیون بدن شما می‌شود اجتناب کنید.

زیاد آب بنوشید

چشم‌هایتان را خنک کنید

خنک کردن چشم‌ها باعث کاهش تورم زیر چشم می‌شود. به همین دلیل هم هست که بسیاری از افراد برای از بین بردن تورمشان از برش‌های خیار و تأثیر خنکی آن بر روی چشم‌ها استفاده می‌کنند. شما هم برای از بین بردن تورم چشم‌های خود از این روش استفاده کنید. خیاری را که از چند ساعت قبل در یخچال بوده و خنک شده است را بردارید آن را حلقه حلقه کرده و بر روی چشم‌های خود گذاشته و به آن‌ها استراحت دهید.

می‌توانید به جای خیار از یک تا دو عدد چای کیسه‌ای که از قبل در یخچال یا فریزر خنک کرده‌اید استفاده کنید و آن‌‌ها را زیر چشم‌های خود قرار دهید. برای تأثیر بیشتر از چای‌های آرام بخشی مانند بابونه و نعناع استفاده کنید و همزمان از اثرات آروماتراپی این گیاهان دارویی نیز بهره ببرید. در صورتی که چای کیسه‌ای هم در دسترستان نبود، 2 عدد قاشق فلزی را شب قبل در داخل فریزر قرار داده و آن را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه زیر چشم‌های خود بگذارید. مشاهده خواهید کرد که در رفع ورم زیر چشم معجزه می‌کند.

مدل خوابیدنتان را تغییر دهید

شاید برایتان عجیب باشد اما نحوه خوابیدن هم در پف زیر چشم تأثیر دارد. به طور مثال به پهلو خوابیدن می‌تواند پف زیر چشم را مخصوصا در آن طرف بدن كه بیشتر روی آن می‌خوابید بیشتر کند. چرا که مایعات بدن شما در طول شب به سمت صورت حرکت می‌کند و در زیر چشم‌های شما جمع می‌شود.  برای پیشگیری از این موضوع بهتر است همیشه به پشت دراز بكشید.

تغییر حالت خوابیدن از پهلو به پشت چندان هم ساده نیست چون فرد ممکن است ناخودآگاه در طول شب به حالت خوابیده روی شکم و یا پهلو در بیاید. این تغییر باید به مرور ایجاد شود و برای پیشگیری از تغییر حالت خواب در طول شب چند بالش در اطراف خود قرار دهید.

هرگز با آرایش نخوابید

پف زیر چشم و حساسیت

اگر پف زیر چشم همراه با خارش باشد علت آن حساسیت است.این احتمال زمانی وجود دارد که تورم زیر چشم با التهاب و قرمزی همرا باشد. توصیه می شود در چنین حالتی در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید.

هرگز با آرایش نخوابید

اگر در طول شب با آرایش بخوابید ورم زیر چشم در روز بعد افزایش پیدا خواهد کرد چراکه مواد خاصی در لوازم آرایشی وجود دارد که تأثیر بدی در طول شب بر روی پوست و همچنین زیر چشم می‌گذارد. از این رو هر شب پیش از اینکه بخوابید صورت خود را با یک شوینده مناسب شستشو داده و سپس به رخت خواب بروید.

برای شستن پوست صورت خود علاوه بر انتخاب شوینده مناسب باید آرام این کار را انجام داده و آن را آرام خشک کنید. چرا که پوست اطراف چشم بسیار حساس و نازک بوده و بیشتر در معرض آسیب است.

مصرف نمک را کم کنید

رژیم غذایی نامناسب علاوه بر همه ضررهایی که برای سلامتی دارد می‌تواند ورم زیر چشم‌ها را نیز افزایش بدهد. با رژیم غذایی نامناسب مقدار زیادی نمک یا سدیم را وارد بدن خود کرده و در نتیجه احتباس آب و مایعات در بدن افزایش پیدا می‌کند تا جایی که حتی ممکن است یک رژیم غذایی پرنمک، باعث دائمی شدن تورم زیر چشم‌های شما شود.

برای از بین بردن ورم زیر چشم‌ها میزان نمک مصرفی خود را نصف کنید. همچنین از مصرف دوغ شور و اسنک‌های نمکی در وعده شام و پیش از خواب بپرهیزید زیرا بدنتان پیش از خواب  فرصت کافی برای متعادل کردن میزان سدیم خون ندارد.

سیگار را ترک کنید

مصرف سیگار موجب آسیب جدی به پوست و همچنین پیری زودرس پوست دور چشم ها می شود. وجود مواد سمی بکار رفته در سیگار می تواند باعث بوجود آمدن التهاب در اطراف چشم ها و در نهایت باعث تیرگی زیر چشم ها نیز شود.

پف زیر چشم و اختلالات هورمونی

اختلالات هورمونی می تواند موجب بروز این مشکل شود. هورمون هایی مانند تیروئید می تواند به صورت مستقیم بر سلامت پوست تاثیر بگذارد.

توصیه ما به شما این است که در صورت مواجه شدن با این مشکل پیش از هر اقدامی به پزشک متخصص مراجعه کرده و با انجام آزمایش به پاسخ قطعی ایجاد این مشکل دست یابید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *