پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا

پوست خشک و روش‌های مراقبت از آن

افراد زیادی هستند که از خشکی پوست خود رنج می‌برند و داشتن پوست خشک باعث بروز برخی از مشکلات برایشان شده است. پوست‌ خشک احتیاج به مراقبت بیشتری دارد. اما حتما از خود می‌پرسید که چگونه؟ در ادامه نکاتی را درباره مراقبت از پوست خشک به شما عزیزان خواهیم گفت. با ما همراه باشید. شایان ذکر است وجود تغذیه مناسب و مشاوره با یک متخصص تفذیه می تواند در برطرف کردن میزان خشکی پوست تاثیرگذار باشد.

پوست خشک

مراقب از پوست خشک چندان هم مشکل نیست. ممکن است با از بین بردن عوامل محیطی و یا ترک کردن یک عادت اشتباه بتوانید از پوست خود بیشتر مراقبت کنید. اگر پیوسته در هوای گرم قرار بگیرید و بدون محافظت از پوست وقت خود را در زیر نور آفتاب بگذرانید ممکن است پوستتان خشک شود. از دیگر عواملی که می‌توانند منجر به خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن شود می‌توان به سیگار کشیدن و مصرف کم مایعات اشاره کرد.

تشخیص پوست خشک

خارش پوست

قرمز شدن و التهاب

پوسته پوسته شدن

ترک خوردن پوست

حواستان به علائم خشکی پوست باشد

اگر علائم خشکی پوست را از همان اول مشاهده کردید بهتر است بلافاصله و پیش از این که مشکل خشکی پوست شما بیشتر شود دست به کار شوید. سفتی و خارش از نشانه‌های پوست هستند. از علائم دیگر می‌توان به پوسته پوسته شدن پوست، ترک خوردگی و خونریزی اشاره کرد.
با افزایش سن نیز خشکی پوست افزایش پیدا می‌کند. به مرور زمان و با افزایش سن پوست غده‌های تعرّق و چربی خود را از دست می‌دهد. یکی دیگر از عواملی که منجر به تشدید خشکی پوست می‌شود موقعیت‌های استرس‌زا است. اگر علت دقیق خشکی پوست صورت خود را نمی‌دانید و یا می‌دانید علت آن دست شما نبوده است بهتر است به یک متخصص پوست مراجعه کرده و یک برنامه حرفه‌ای مراقبت از پوست را آغاز کنید.

رعایت نکات مهم در زمان حمام 

مدت زمان حمام باید کوتاه باشد. از آب خیلی داغ یا خیلی سرد استفاده نکنید چرا که موجب خشک شدن روغن طبیعی پوست می شود. از مواد شوینده در حد اعتدال استفاده کنید. پس از اتمام حمام صورت خود را با حوله خشک نکنید و حتما از مرطوب کننده استفاده کنید.

استفاده از لوازم آرایشی مناسب در پوست خشک

کسانی که دارای پوست خشک هستند باید حتما در خرید لوازم آرایشی خود دقت کنند. عدم استفاده از لوازم آرایشی عطردار و مواردی که درآن ها الکل، آلفا هیدروکسی و … به کار رفته باشد.

به آرامی تمیز کنید

در صورت خشکی پوست هم برای اینکه صورتتان جوش نزند باز هم باید هر روز صورت خود را بشویید. نکته‌ای که باید بسیار به آن دقت کنید این است که باید از تمیز کننده‌های مناسب پوست استفاده کنید. بهتر است از تمیزکننده‌هایی استفاده کنید که حاوی الکل یا بنزوئیل پراکسید نباشند. این تمیزکننده‌ها باعث از بین رفتن روغن‌های ارزشمند و طبیعی پوست می‌شود.

استفاده از شاداب کننده اختیاری است

شاداب کننده یا تونر یکی از محصولات پوستی می‌باشد که برای تمیز کردن پوست استفاده می‌شود و بر پایه آب است. از آن در آخرین مرحله در شستشوی صورت استفاده می‌شود. هدف از استفاده از این تمیزکننده اطمینان از تمیزی کامل پوست و داشتن مواد مورد نیاز برای مقابله با مشکلات پوستی از قبیل جوش‌ها و روغن اضافی می‌باشد. باید به نوع تونری که استفاده می‌کنید دقت کنید چرا که اگر تونر مناسب پوستتان نباشد ممکن است باعث افزایش مشکلات ناشی از خشکی پوست شما شود. بهتر است از تونرهایی استفاده کنید که فاقد الکل باشند. این تونرها دارای مرطب کننده بوده و تعادل pH پوست را بازگردانی می‌کنند.

صبح و شب مرطوب کننده استفاده کنید

بعد از تمیز کردن پوست خود و بعد از اینکه به آن شاداب کننده یا تونر زدید، بلافاصله بعد از آن از مرطوب کننده استفاده کنید. در این صورت رطوبت پوست خود را حفظ می‌کنید. اگر دارای پوستی خشک هستید روز و شب از مرطوب کننده استفاده کنید. پیش از استفاده از مرطوب کننده از یک لایه روغن صورت استفاده کنید. بهتر است ترکیبی از روغن‌های طبیعی باشد. سپس از یک مرطوب کننده قوی مخصوصا در شب‌ها استفاده کنید.

حوله‌های خود را تازه کنید

صرف نظر از اینکه پوستتان از چه نوعی است لیف و حوله باید مرتب تغییر کند. چراکه باکتری‌ها به راحتی روی سطح حوله و لیف می‌توانند تجمع کنند و با برخورد آن‌ها به پوست، پوست تحریک شده و جوش بزند.

ضد آفتاب را فراموش نکنید

با قرار گرفتن در معرض اشعه‌های UV سطح پوستتان آسیب می‌بیند. با این اتفاق خطر ابتلا به سرطان پوست افزایش یافته و روند خشکی و پیری پوست سرعت پیدا می‌کند. از این رو هر بار که قرار است بیرون بروید حتما از پوست خود به خوبی در برابر نور خورشید محافظت کنید. یکی از بهترین روش‌ها برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید استفاده از ضد آفتاب است. فرقی نمی‌کند آفتاب باشد یا باران و یا هوا ابری باشد. بهتر است همیشه از ضد آفتاب‌ با spf مناسب استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب در پوست خشک

برای افرادی که دارای پوست خشک هستند وجود یک رژیم غذایی صحیح می تواند بسیار کمک کننده باشد.

مصرف سبزیجات به علت وجود بتاکاروتن در آن می تواند بسیار مفید باشد زیرا این ماده در بدن در نهایت به ویتامین A تبدیل می شود. همچنین مصرف مواردی چون سیب زمینی، هویج، کدو تنبل به صورت خام یا بخارپز می تواند تاثیرگذار باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *