پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا
حفظ سلامتی بدن در جامعه امروز بسیار مهم و حائز اهمیت می باشد. بدن انسان شامل سلول ها، بافت ها و اندام های مختلفی می باشد که برای اجرای عملکرد درست نیازمند حفظ سلامتی می باشند. دو نوع راه کار برای حفظ سلامتی بدن وجود […]
باقلا را می توانیم به دو صورت باقلای خشک یا تر مصرف نماییم. باقلای تازه طبعی سرد و تر دارد و باقلای خشک طبعی سرد و خشک. خواص باقلا زیاد است، اما آن چه در اینجا می خواهیم به آن بپردازیم، برخی از خواص باقلا […]
اگر به شما هم توصیه می شود که میوه را از رژیم غذایی خود حذف کنید و برای این توصیه دلایل منطقی هم ارائه می شود، اینکار را نکنید. این که میوه سرشار از کالری و قند طبیعی است، درست، اما تمام مسئله برای لاغری […]
تناسب اندام امروزه یکی از مبحث‌های مهم در جامعه است. اما از بین کسانی که برای تناسب اندام دست به رژیم‌های مختلف می‌زنند و کسانی که روش‌های زیادی را امتحان می‌کنند چند نفر واقعا به نتیجه دلخواه می‌رسند؟ چند نفر از روی اصول وزن کم […]
طناب زدن معمولا پای ثابت برنامه‌های افرادی است که برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود به طور جدی تلاش می‌کنند و برنامه منظمی دارند. هر فردی با هر نوع آمادگی جسمانی می‌تواند از این حرکت ورزشی برای تناسب اندام خود استفاده کند. این […]
دکتر مارک تارنوپولسکی، متخصص اعصاب در دانشگاه مک مستر در اُنتاریو معتقد است ورزش کردن ارزشمندترین کمک به سلامت بدن است و اگر دارویی مانند ورزش کردن وجود داشته باشد  با ارزش‌ترین دارویی خواهد بود که بشریت تا کنون به چشم خود دیده است و […]
شاید تعجب کنید اما سرپا بودن می‌تواند در پیشگیری از چاقی بدن شما مؤثر بوده و باعث تناسب اندام شما شود. شما می‌توانید با ایستادن و سرپا ماندن از چاقی بدن خود جلوگیری کنید. پژوهشگران اخیرا مطالعاتی در این زمینه انجام داده‌اند که نتایج آن‌ها […]
یکی از مناسب‌ترین و بهترین ورزش‌ها که در هر سنی برای همه افراد مفید است پیاده‌روی است. کمتر کسی است که از زیر بار پیاده‌روی کردن شانه خالی کند. اکثر افراد این ورزش را دوست دارند. متأسفانه شاهد افزایش روزافزون چاقی و افزایش وزن هستیم […]
تناسب اندام و رسیدن به یک وزن ایده‌آل رؤیای بسیاری از افراد است و این رؤیا به قدری برای برخی از افراد شیرین است که توقع دارند یک شبه ره صدساله را بپیمایند و در کاهش وزن و افزایش آمادگی جسمانی بسیار عجول هستند. همین […]
انتخاب باشگاه ورزشی مناسب برای افرادی که به زیبا شدن بدن خود اهمیت می‌دهند بسیار مهم است و جزو اولین اولویت‌ها محسوب می‌شود. انتخاب باشگاه ورزشی از این جهت از اهمیت بالایی برخوردار است که در دراز مدت بر نحوه‌ تمرینات فرد اثر می‌گذارد. باید […]