پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا
لاغری یکی از دغدغه های افراد در حال حاضر است که در واقع بحث بر سر داشتن تناسب اندام و وزن ایده آل است. بسیاری از افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند.در این مقاله 9 خوراکی مفید برای لاغری را معرفی می کنیم تا […]
گیاه جینسینگ، یکی از هزاران گیاه مفید است که به دلیل فواید فراوان به نوش دارو یا گیاه جوانی معروف شده است.  استفاده از چای گیاهی جینسینگ در درمان مشکلات جنسی مردان و زنان، اختلالات خواب و لاغری بسیار مفید است.گیاه جینسینگ در مناطق شرقی […]
آووکادو یکی از بهترین سبزیجات یا بهتر است بگوییم یکی از بهترین میوه ها است. به دلیل خواص متعددی که این میوه داراست، آن را یک غذای کامل می نامند. در این مقاله شما را با خواص آن آشنا می سازیم.آووکادو دارای فواید بیشماری است. […]
چاقی کودکان نتایج بدست آمده از تحقیقات دانشمندان اروپایی بر روی ارتباط چاقی کودکان و صرف صبحانه خانوادگی حاکی از آن است که کودکانی که وعده‎های شام و صبحانه را همراه با خانواده صرف می‎کنند، کمتر دچار اضافه وزن می‌شوند.آن‎ها بر این باورند که صرف […]
یکی از دوران پراهمیت و حساس در زندگی هر خانمی، دوران بارداری اوست. علاوه بر این آن چه در این دوران حساس به شدت مهم و جدی است، تغذیه صحیح در دوران بارداری است. چرا که تغذیه در این دوران نتیجه ای مستقیم بر سلامت […]
برخی همه انواع کربوهیدرات‌ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می‌دانند و خود را از خوردن هر نوع کربوهیدراتی حتی کربوهیدرات‌های مفید منع می‌کنند. در حالی که برخی از انواع کربوهیدرات‌ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند برای به لاغری کمک هم می‌کنند. در […]
در کاهش وزن مهم‌ترین فاکتور داشتن تغذیه مناسب است. تغذیه سالم سیستم انرژی بدن را بهینه کرده و باعث می‌شود کارکردش تأثیرگذارتر باشد. در باور بسیاری از افرادی که می‌خواهند به تناسب اندام برسند و وزن کم کنند این است که برای کاهش وزن باید […]
فواید نوشیدن آب را اگر بخواهیم نام ببریم بیشمار است. آب مایه حیات برای ادامه زندگی همه موجودات زنده ضروری است. آب سیستم بدن شما را پاکسازی کرده و آن را سم‌زدایی می‌کند. یکی دیگر از فواید نوشیدن آب حذف رسوبات چربی اطراف ران و […]
برخی افراد بعد از اینکه شروع به رژیم گرفتن می‌کنند و مقداری کاهش وزن پیدا کردند، با اینکه همچنان از رژیم غذایی پیروی می‌کنند و حواسشان هم به خورد و خوراکشان است، روند کاهش وزنشان متوقف شده و به اصطلاح به ثبات وزن می‌رسند. این […]
افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است اما بسیاری از مادران هستند که در این دوران بیش از اندازه وزن اضافه می‌کنند. به طور مثال مادری، بارداری را با وزن طبیعی شروع می‌کند و در پایان دوران بارداری 20 کیلو اضافه وزن پیدا می‌کند. در […]