پزشک تغذیه و متابولیسم و عضوانجمن رژیم درمانی آمریکا
کرونا ؛ واژه ای که شاید کمتر کسی این روزها اسم آن را نشنیده باشد.در این مطلب ما می خواهیم تاثیر رژیم غذایی در این بیماری را بررسی کنیم اما قبل از آن باید کمی بیشتر در رابطه با این بیماری بدانیم. کرونا که در […]
5 نکته مهم در مورد اضافه کردن میوه به برنامه غذایی روزانه برای داشتن یک زندگی سالم باید سالم غذا خورد. وجود میوه در رژیم غذایی ضروری است چراکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات و فیبر است. در این مقاله پیشنهاداتی آسان برای […]
گام‌هایی برای ایجاد یک برنامه تغذیه‌ای مناسب همه به دنبال تغذیه خوب هستند اما داشتن یک تغذیه خوب و برنامه‌ریزی درست برای آن کمی مشکل به نظر می‌رسد. در این مقاله روش‌هایی آسان برای ایجاد یک برنامه تغذیه‌ای مناسب به شما معرفی خواهیم کرد. 1- […]
اعتیاد غذایی به حالتی گفته می‌شود که نمی‌توانید هوس خوردن چیزی را از خودتان بگیرید. از عوارض اعتیاد غذایی می‌توان به چاقی بیش از حد، دیابت و دیگر بیماری‌های خطرناک اشاره کرد. یافتن علت ابتلا به این بیماری بسیار مشکل است اما اگر نمی‌توانید حریف […]
5 ماده غذایی که شکم را کوچک می‌کند 1 – غلات سبوس‌دار غلات زیاد مصرف کنید.مخصوصا غلات کامل..دلیلش مزایای زیادی است که برای سلامتی دارد. بهتر است بدانید افرادی که در رنامه روزانه خود غلات کامل می‌گنجانند کمتر به بیماری‌های کرونری (قلبی – عروقی) مبتلا […]
برای پیش‌گیری از پیری زودرس و حفظ سلامت و زیبایی اندام خود سعی کنید تعادل و تنوع در رژیم غذایی خود رعایت نمایید. مواد غذایی تاثیر چشم‌گیری در ظاهر و زیبایی شما دارند و استفاده از برخی خوراکی‌ها ممکن است شما را از سن‌تان پیرتر […]
تغییر عادت غذایی کار بسیار دشواری است و همین‌طور داشتن تغذیه سالم نیز سخت است. برای داشتن تغذیه سالم باید عادت‌های بد غذایی خود را ترک کرده و سعی کنیم موادغذایی مفید را جایگزین آن‌ها نمائیم. سختی کار دقیقا اینجاست که شیوه تغذیه نادرست خود […]
تصور اکثر ما از مواد شیرین این است که این مواد چاق کننده هستند، و زمانی که تصمیم به لاغری می‌گیریم یکی از رژیم‌ها را حذف تمام مواد شیرین می‌دانیم. اگر شما هم این تصورات را از مواد شیرین دارید حتما این مقاله از چیدنی […]
اگر مدت‌هاست که در تلاشید تا وزن خود را کاهش دهید اما موفق نشده‌اید، این مقاله چیدنی را از دست ندهید و تا آخر بخوانید. امروز دستور رژیم شوک را برای‌تان قرار میدهیم که هنرپیشه‌های هالیوود در دهه 30 از این رژیم استفاده می‌کردند و […]
مکمل‌های غذایی درست مانند تیغ دولبه در بدن عمل می‌کنند؛ یعنی اگر آنها را برای رفع کمبودهای تغذیه‌ای که به دلایل مختلف با آن مواجه شده‌اید مصرف کنید، هم نیاز بدنتان را برآورده و هم به حفظ سلامتتان کمک کرده‌اید اما مصرف بیش از اندازه، […]